Здоровье простаты - долголетие мужчины

Почему к предстательной железе такое повышенное внимание? Неужели этот относительно небольшой орган (в среднем, размером с грецкий орех) так влияет на здоровье и качество жизни мужчины? Ответ в особом расположении простаты, ее функции и тех заболеваниях, которые возникают в ней.

Среди всех тазовых органов простата находится наиболее глубоко. Кпереди от нее находится лобковая кость, кзади – прямая кишка, над железой располагается мочевой пузырь. Через простату проходит мочеиспускательный канал, в который на уровне семенного бугорка открываются семявыбрасывающие протоки. Простата вырабатывает специальный секрет, который во время семяизвержения поступает в мочеиспускательный канал. Он обеспечивает жизнеспособность участвующих в оплодотворении сперматозоидов. Отсюда неудивительно, что заболевания предстательной железы оказывают непосредственное влияние на мочеиспускание и половую функцию мужчины.

Чаще всего, не зависимо от возраста, возникает воспаление предстательной железы – простатит. Появляется дискомфорт внизу живота, паховой области, крестце, иногда неприятные ощущения в яичках. Мочеиспускание становится частым, порой мужчина ощущает новый позыв вскоре после того, как покинул туалет. У некоторых ухудшается половая жизнь, становится слабой эрекция, изменяется семяизвержение. Часто такие пациенты принимают большое количество антибиотиков, считая, что причиной их симптомов является инфекция. Однако причин простатита очень много, и инфекция занимает лишь небольшую часть. Кроме того, с возрастом у мужчин может развиваться доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Увеличивающаяся простата сдавливает мочеиспускательный канал, это приводит к ухудшению напора струи, затрудненности старта мочеиспускания, и что самое неприятное, возникновению ночных позывов. Мужчина вынужден посещать туалет несколько раз за ночь, из-за этого нарушается сон, возникает раздражительность и ухудшается работоспособность днем. Рак простаты вообще может не проявляться симптомами до тех пор, пока не распространится за пределы предстательной железы. В развитых странах, примерно, у каждого шестого мужчины обнаруживают опухоль простаты. К счастью, сейчас есть эффективные методы диагностики, позволяющие выявить это грозное заболевание на самых ранних стадиях, и для этого мужчине нужно всего лишь обратиться к урологу.

Можно ли как-то предупредить эти заболевания и что делать мужчине, чтобы сохранить здоровье простаты?

Существует пять простых рекомендаций, выполнить которые по силам любому.

Шаг №1 правильное питание

- потребляйте не менее 6-8 стаканчиков жидкости в день, при этом ограничьте количество газированных напитков и кофе; старайтесь уменьшить количество жидкости в вечернее время
- чем больше в Вашем рационе овощей, тем лучше; регулярное употребление овощей уменьшает на 40% вероятность возникновения опухоли простаты; особенно полезны брокколи, белокочанная и брюссельская капуста
- как ни странно, но чрезмерное количество фруктов может приводить к ухудшению симптомов простатита
- обращайте внимание на качество потребляемых продуктов:  натуральные (органические) молочные и мясные продукты содержат меньше вредных для простаты токсинов, гормонов и пищевых добавок;  томаты, бобовые, злаки и орехи особенно богаты полезными протеинами и микроэлементами
- не переедайте и особенно не употребляйте пищу перед сном

Шаг №2 достаточная физическая активность

- малоподвижный образ жизни является причиной многих заболеваний, и предстательная железа здесь не исключение; ухудшение кровообращения в малом тазу приводит к тому, что к простате не поступает нужное количество кислорода, а значит токсины, микробы и другие вредные факторы могут надолго задерживаться в ткани железы, вызывая различные симптомы
- для поддержания здоровья простаты не нужно изматывать себя многокилометровыми пробежками, достаточно 20-30 минут пеших прогулок в день; попробуйте меньше пользоваться лифтом, даже подъем на один-два этажа вверх очень полезно
- не забывайте о половой жизни, регулярная половая активность является незаменимым компонентом поддержания хорошего состояния простаты в любом возрасте

Шаг №3 избегайте переохлаждений

- простата не любит холод, поэтому следите за тем, чтобы нижнее белье было комфортным и защищало тазовые органы от переохлаждений
- не сидите подолгу на холодных скамейках и предметах, которые могут застудить простату
- закаливание, “моржевание”, привычка порыбачить стоя в воде особенно вредны для тех, у кого есть предрасположенность к заболеваниям предстательной железы
- регулярно принимайте теплую ванну, это не только согреет простату и все тело, но и снимет дискомфорт и неприятные ощущения в тазу

 
Шаг №4 алкоголь и простата: чем больше, тем хуже

- известно, что алкоголь в больших количествах притупляет чувство позыва к мочеиспусканию, а также оказывает мочегонное действие, и если при этом у мужчины имеются проблемы с предстательной железой, то может наступить острая задержка мочеиспускания. Это потребует экстренной помощи, а иногда даже срочной операции
- среди всех алкогольных напитков качественные сорта красного вина являются наиболее предпочтительными, умеренное употребление которых при отсутствии противопоказаний со стороны других органов и систем организма не вредит простате

Шаг №5 Регулярно посещайте уролога

- большинство мужчин не любят посещать врачей, и особенно уролога, потому что это связано с выполнением различных неприятных манипуляций и процедур; однако современные диагностические тесты стали менее болезненными и более информативными
- определение уровня простато-специфического антигена (ПСА) совершило революцию в урологии; каждый мужчина после 50 лет должен знать свой уровень ПСА для того, чтобы быть на шаг впереди такого серьезного заболевания, как рак простаты
- ежегодно появляются новые лекарственные препараты и методы лечения хронического простатита, доброкачественной гиперплазией простаты; правильное назначение которых позволяет с оптимизмом смотреть в будущее даже тем мужчинам, кто годами стеснялся или не находил времени обратиться  к урологу

 
Автор:   Красницкий М.Н. – врач-уролог
МЦ «НОРДИН»